造成(chéng)脫發的(dí)原因很多，除了環(huán)境變化與天(tiān)氣(qì)因素(sù)外，飲食不節製，睡眠(mián)失調(tiáo)，生活壓力(lì)過大也都是引起(qǐ)脫發的主要(yào)原因(yīn)。脫(tuō)發(fā)患者(zhě)應(yīng)該(gāi)多吃維生素含量(liáng)高(gāo)的(dí)食物，有脫發症狀(zhuàng)者也可(kě)通過多吃(chī)特定的(dí)五穀(gǔ)雜(zá)糧，來(lái)獲得治療(liáo)和(hé)解決(jué)。維生(shēng)素A可以(yǐ)有效維持(chí)上皮組織(zhī)的(dí)功(gōng)能與結構完(wán)整。維(wéi)生素B6則能(néng)有效(xiào)調(tiáo)節(jié)脂肪酸(suān)，促(cù)進(jìn)毛發(fā)再(zài)生，如(rú)馬鈴薯，蠶(cán)豆(dòu)與芝麻(má)等。同時脫發(fā)者(zhě)應(yīng)該(gāi)少攝(shè)取(qǔ)動(dòng)物性脂(zhī)肪與辛辣等刺(cì)激(jī)性的食物(wù)。

　　治療脫發的(dí)食療膳(shàn)方：

　　一，黑芝麻當(dāng)歸

　　材料：黑(hēi)芝麻400克(kè)，當(dāng)歸(guī)400克。

　　做(zuò)法(fǎ)：

　　1，黑芝麻(má)與(yǔ)當歸研磨成細(xì)粉末。

　　2，合(hé)兩種(zhǒng)粉(fěn)末(mò)，每(měi)次(cì)飯(fàn)後服(fú)用一湯(tāng)匙，每天服用3次(cì)。

　　療效(xiào)：有(yǒu)效治療(liáo)脫發現象(xiàng)，幫(bāng)助頭(tóu)發(fā)滋(zī)生。

　　二(èr)，綠(lǜ)豆芽黑芝(zhī)麻茶飲(yǐn)

　　材(cái)料(liào)：黑(hēi)芝麻(má)60克(kè)，綠(lǜ)豆芽(yá)180克(kè)。

　　做法：

　　1，豆芽與(yǔ)黑芝麻清(qīng)洗(xǐ)幹(gān)淨。

　　2，兩種材料放人鍋中，加入(rù)適(shì)量的清水煎煮，煮好後即可(kě)飲用。